Калі вам цяжка заснуць ноччу, вы не самотныя. Многія людзі адчуваюць цяжкасці са сном, няхай гэта будзе праблемы з засынаннем, частае абуджэнне або перыядычныя кашмары. Але ці ведаеце вы, што CBD, звычайнае лячэнне трывогі, патэнцыйна можа дапамагчы пры бессані?
Па словах доктара Пітэра Грынспуна з Гарвардскай медыцынскай школы, даследаванні паказваюць, што КБР можа знізіць узровень гармону стрэсу кортізола ў вашым целе. Гэта зніжэнне можа дапамагчы супакоіць цэнтральную нервовую сістэму і расслабіць мышцы, што прывядзе да лепшага сну. Акрамя таго, кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) таксама паказала абяцанне ў паляпшэнні якасці сну.
Хаця снатворныя і алкаголь могуць выклікаць дрымотнасць, яны могуць не забяспечыць глыбокі сон хуткай фазы, неабходны вашаму арганізму. CBT і CBD, з іншага боку, прапануюць больш натуральнае рашэнне для паляпшэння якасці сну.
Калі вы хочаце паспрабаваць CBD, прымайце яго прыкладна за гадзіну да сну для дасягнення аптымальных вынікаў. Хоць гэта можа падысці не ўсім, варта падумаць, калі вы змагаецеся з бессанню. І, як заўсёды, не забудзьцеся пагаварыць са сваім лекарам, перш чым пачаць якія-небудзь новыя метады лячэння або дабаўкі.
У заключэнне, CBD і CBT могуць быць перспектыўным рашэннем для паляпшэння якасці сну. Калі вы паспрабавалі CBD і заўважылі паляпшэнне сну, не саромейцеся падзяліцца сваім вопытам у каментарах. І калі вы шукаеце дадатковыя парады, як добра адпачыць ноччу, абавязкова азнаёмцеся з нашым іншым кантэнтам, звязаным са сном.
Час публікацыі: 30 сакавіка 2023 г